Dieta para perezosos: opiniones y resultados, recomendaciones nutricionales.

8 abril 2022

te pesa mientras estás en una dieta perezosa

A menudo, cuando las personas quieren perder peso, se enfrentan a un obstáculo: la pereza. Como resultado, muchas mujeres abandonan la dieta sin resultados. El principal motivo es la falta de autocontrol, la inconsistencia en la rutina diaria o simplemente sentirse mal como consecuencia de la pérdida de energía. Sin embargo, existe una dieta para perezosos, cuyos resultados se pueden encontrar en el artículo.

El principio de la pérdida de peso.

Productos útiles y dañinos para bajar de peso.

Ciertamente toda mujer que ha intentado perder peso al menos una vez en su vida ha aprendido de memoria los principios de nutrición que son necesarios para lograr el objetivo. Son bastante simples y son los siguientes:

Para perder peso, es necesario eliminar todas las bebidas alcohólicas. No solo tienen una gran cantidad de kilocalorías, sino que también alteran el metabolismo. Debido a ellos, el proceso de pérdida de peso es extremadamente lento.
Coma con frecuencia y en porciones pequeñas.
Una persona que está perdiendo peso debe dormir lo suficiente. La falta de sueño amenaza con la acumulación de grasa subcutánea, estrés y aumento del apetito.
Los productos que contienen almidón deben estar presentes en una cantidad mínima. Estos incluyen papas, pan, cereales, etc.
La cena debe consistir en una comida pequeña que contenga la menor cantidad de calorías posible. A menudo, en las dietas, es recomendable limitarse a un vaso de kéfir con una manzana en lugar de la cena.
Los minerales se eliminan debido a la gran cantidad de agua. Por lo tanto, a las mujeres que están a dieta se les recomienda encarecidamente el uso de complejos vitamínicos.

Además, casi todos los consejos para perder peso terminan con una recomendación para hacer deporte o ir a un gimnasio.

¿Quién no es apto para la dieta?

Hay una categoría de personas a las que se desaconseja categóricamente seguir una dieta de adelgazamiento. En primer lugar, incluyen a las mujeres embarazadas. Durante este período, no debe haber restricciones en la vida de la mujer embarazada. Ella debe obtener suficientes calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Para no mejorar durante el embarazo, los médicos recomiendan reducir la cantidad de alimentos dulces y ricos en almidón. Es decir, eliminar del menú diario los hidratos de carbono inútiles. A veces este consejo es suficiente para mantenerte en forma hasta el nacimiento.

Como adolescente, es extremadamente peligroso ajustar su dieta por su cuenta. De lo contrario, las niñas y los niños pueden dejar de crecer o habrá una violación de la función sexual en el proceso de su formación. Por ejemplo, la falta de proteína animal o vegetal puede provocar irregularidades menstruales.

Las personas con úlceras de estómago, enfermedad de la tiroides o enfermedad del hígado no deben usar la dieta para bajar de peso. Para ellos, existe una dieta médica especial que se debe seguir.

dieta perezosa

Se basa en el hecho de que una persona que está perdiendo peso consume todo lo que está acostumbrado, sin negarse nada. Una persona puede comer lo que quiera, pero solo en cantidades razonables. No dura más de catorce días. Durante este período, una persona puede perder hasta ocho libras. Esta no es una cantidad tan grande como prometen otras dietas exprés estrictas, pero se tolera con bastante facilidad y no es estresante para el cuerpo. Su principio es el siguiente. Una persona bebe mucha agua durante dos semanas. Y lo hace antes de las comidas. El estómago lleno de agua ya no puede absorber todo el volumen de alimentos y le indica al cerebro que está satisfecho. Las opiniones de quienes han perdido peso sobre la dieta del agua para los perezosos son muy positivas.

Poco a poco, la pérdida de peso comienza a reducir las porciones a medida que se dan cuenta de que no pueden comer más. Por lo general, la cantidad de agua es de cuatrocientos mililitros, es decir, dos tazas pequeñas. El agua debe ser limpia, moderadamente fría y contener una cantidad suficiente de minerales. Tales propiedades las posee no solo el agua artesiana, sino también el agua corriente del grifo que ha pasado por el filtro. No es muy recomendable beber agua hervida, ya que no tiene todas las sustancias útiles inherentes al agua ordinaria.

Se deben consumir diariamente unos dos litros y medio de líquido. Según las revisiones de pérdida de peso de la dieta para perezosos, beben líquido en pequeños sorbos con paradas y descansos. Té y café también están permitidos. Los expertos aconsejan tratar el líquido como un medicamento que el reloj toma a una hora estrictamente definida. Si no funciona, puede beberlo arbitrariamente. Lo principal es seguir la regla básica de la dieta: dos vasos de agua antes de las comidas. Y puedes comer casi cualquier cosa.

Las personas con enfermedad renal deben tener cuidado. Esta dieta puede no funcionar para ellos. Y también si hay problemas con el hígado o el estómago, perder peso, según las revisiones de la dieta perezosa, puede causar molestias e incluso dolor. Es recomendable consultar a su médico antes de comenzar. Para que el efecto se produzca lo más rápido posible, se recomienda dormir al menos ocho horas diarias, además de caminar largas distancias.

productos prohibidos

alimentos buenos y malos para una dieta perezosa

A pesar de la permisividad, todavía existen algunas restricciones. Por ejemplo, es muy recomendable no comer harinas ni alimentos grasos. Los platos dulces deben contener productos que no hayan sufrido un procesamiento profundo. Pueden ser bayas frescas, frutas dulces y verduras. Bajo una prohibición especial están la mayonesa, el alcohol, los refrescos dulces y las salsas grasosas. Las revisiones y los resultados de la dieta del agua perezosa sugieren que estos alimentos desencadenan el apetito. Además, prácticamente no contienen sustancias útiles y solo dañan el cuerpo.

productos para bajar de peso

Además del agua, existen productos que contribuyen a la pérdida de peso. Entre ellos están los reales que pueden absorberse en cualquier cantidad y al mismo tiempo eliminar el exceso de peso. Estos incluyen rábano picante, jengibre, piña, repollo y pomelo. En las revisiones de la dieta perezosa, a menudo se afirma que estos productos actúan directamente sobre la grasa subcutánea y hacen que se deshaga.

La toronja es lo primero. Ayuda a descomponer la grasa.

El segundo es piña. La sustancia bromelina contenida en esta fruta ayuda a digerir las proteínas animales y vegetales. Y también debido a la estimulación del proceso de digestión, comienza la limpieza del cuerpo. Las mujeres que comen piña con regularidad no tienen problemas como la hinchazón. Desafortunadamente, este producto único no es para todos. En presencia de úlcera estomacal o gastritis, la piña puede causar dolor abdominal.

Entre los productos más asequibles se puede destacar la col. Si quieres perder peso, comen crudo, beben jugo de repollo y también hierven y guisan. Debido a la gran cantidad de fibra, el repollo promueve la limpieza. Se puede utilizar en cualquier cantidad. Este vegetal está contraindicado solo para la diarrea. Para mejorar el sabor, se espolvorea con especias o se agregan verduras durante la cocción.

dieta del te

Seguro que muchos habéis oído hablar de las propiedades únicas del té verde. Forma parte de los complementos biológicos destinados a eliminar el exceso de peso. La dieta del té verde consiste en beber al menos tres tazas de té fresco a lo largo del día. Además, también se recomienda beber agua pura. Los expertos aconsejan hacer lo siguiente. El té recién hecho se bebe de una manera inusual con una cuchara de postre. De esta manera, el estómago puede ser engañado. Tus músculos se contraerán cada vez y eventualmente tu cerebro recibirá una señal de saturación. Además, la contracción del estómago iniciará el proceso de limpieza de los intestinos de toxinas y heces.

Este producto único contiene una gran cantidad de sustancias útiles. Una dieta a base de té verde tendrá grandes beneficios para la salud. Esta es una de las formas más fáciles, sencillas y efectivas de perder peso.

Las revisiones y los resultados de quienes han perdido peso con una dieta para perezosos a menudo hablan de su efectividad. Preparar té verde es bastante fácil. La tetera se lava con agua hirviendo, después de lo cual se vierte una pequeña cantidad de hojas de té y se vierte inmediatamente con agua hirviendo. El agua se drena inmediatamente y se agrega la siguiente porción de agua hirviendo. Después de eso, el hervidor se cierra con una tapa y se cubre con una toalla. El té preparado tiene un rico aroma y un sabor ligeramente ácido. La misma materia prima se puede fabricar hasta tres veces. Y cada vez que la cantidad de sustancias útiles en el té sigue siendo la misma.

dieta de miel

Está destinado a aquellas personas que son extremadamente difíciles de soportar con platos dulces. Se les aconseja reemplazar los dulces y pasteles habituales con miel saludable. El menú de cada día suele ser así:

Para el desayuno, se recomienda comer queso cottage, vertido con miel natural líquida.
El yogur se come para el segundo desayuno.
Para el almuerzo, comen verduras hervidas y té con miel.
Por la tarde, se utilizan varias bayas.
Para la cena - kéfir y miel.

A primera vista, esta dieta es bastante estricta. Sin embargo, gracias a la miel, se tolera fácilmente y puede considerarse una dieta para perezosos. Las evaluaciones y los resultados son bastante inspiradores.

menú recomendado

ensalada de verduras en una dieta perezosa

Esta dieta ya ha sido probada por suficientes personas para afirmar su eficacia. A muchas personas les gustan los comentarios y resultados con imágenes de una dieta para perezosos. Según los usuarios que compartieron los resultados de la dieta, no es en absoluto onerosa y no requiere ningún esfuerzo significativo. Un menú de dieta aproximado para perezosos, desarrollado por los criadores, es el siguiente:

Antes del desayuno, se consumen cuatrocientos mililitros de agua pura. Luego comen avena con un puñado de bayas. Puede agregar frutas (plátanos o manzanas) a las gachas ya cocidas.
Dos horas antes del segundo desayuno, vuelve a beber cuatrocientos mililitros de líquido y come fruta fresca. La mayoría de las veces se usan frutas cítricas o manzanas.
Antes de la cena, también beben dos vasos de agua y después de media hora comen papas hervidas con carne de pollo.
La merienda empieza con agua ya la media hora comen una ensalada de verduras frescas. La mejor opción sería la col, la remolacha o las zanahorias ralladas con aceite vegetal.
Antes de la cena, beben agua y comen pescado cocinado con tomates guisados.

Así es el primer día. El segundo día, se recomienda diversificar un poco el menú, agregando sopas y huevos.

Beben agua con el estómago vacío y después de media hora comen una tortilla con tomates frescos.
Dos horas después, beben agua nuevamente y comen fruta. Los nutricionistas aconsejan el uso de frutas cítricas. Por ejemplo, pomelo o naranja.
Para el almuerzo, asegúrese de comer sopa de verduras con un pequeño trozo de pan negro. No olvides beber dos vasos de agua antes de la cena.
Después de dos o tres horas, se consume un huevo cocido con un montón de verduras.
Para la cena comen pollo asado con verduras.

Naturalmente, beben dos vasos de agua antes del almuerzo y antes de la cena. El tercer día, los nutricionistas ofrecen el siguiente menú:

Para el desayuno: gachas de trigo sarraceno hervidas en agua. Así como un vaso de leche descremada y una cucharada de miel.
Después de dos horas, se recomienda comer algunas peras.
Para el almuerzo, borscht verde con un pequeño trozo de pan.
Para una merienda, es recomendable usar yogur y bayas.
Suelen cenar con huevos cocidos (dos piezas) y tomates frescos.

Sin embargo, una dieta para perezosos para todos los días no conlleva restricciones tan drásticas. No hay que olvidar cuatrocientos mililitros de agua pura, que beben media hora antes de una comida.

¿Bueno o malo?

Si una persona tiene algún problema con sus riñones, antes de cambiar su dieta, debe consultar a su médico. La principal desventaja de la dieta perezosa, cuyas revisiones y resultados se presentan en el artículo, es la gran ingesta de líquidos antes de las comidas.

Con cualquier deterioro en el bienestar o la aparición de edema en la cara, también es necesaria una visita al médico. Una gran ingesta de líquidos ayuda a eliminar los oligoelementos beneficiosos del cuerpo. Por lo tanto, es recomendable elegir agua rica en minerales y también vale la pena tomar un complejo multivitamínico adicional.

Las ventajas del menú de dieta para perezosos para todos los días incluyen la ausencia total de estrés y depresión, que a menudo acompañan a un cambio en la dieta. Una persona continúa negándose a sí misma cualquier cosa, solo limitando la cantidad de ciertos productos. Así, pasan desapercibidas las semanas en las que se reduce el peso. Los comentarios y resultados con una foto de una dieta para perezosos inspiraron a muchas personas, ya que no requiere la preparación de platos especiales y no es una mono-dieta. Es decir, una persona que adelgaza no necesita gastar dinero en la compra de productos adicionales. Si una persona tiene todo en orden con el trabajo de los órganos órganos internos, entonces puede usar completamente una dieta para personas perezosas.

comentarios y resultados

En Internet puedes encontrar muchas buenas opiniones sobre esta dieta. Muchos creen que prácticamente no tiene defectos. Para que la dieta sea lo más cómoda posible, se recomienda a los usuarios que establezcan un objetivo: perder peso hasta cierto peso. Entonces se tolerarán mucho más fácilmente varios inconvenientes.

fotos de antes y despues de la dieta perezosa

Casi todas las personas que han tenido buenos resultados no han consumido productos nocivos. Además de una cantidad suficientemente grande de líquido, se adhirieron a ciertas reglas de una dieta saludable. En primer lugar, se excluyeron del menú diario los alimentos dulces y las bebidas alcohólicas. La cena terminó con productos lácteos: yogur, kéfir o requesón con crema agria. No comer frito y salado. El hecho es que la sal retiene el líquido que ingresa al cuerpo en un volumen suficientemente grande.

Las revisiones y los resultados de aquellos que perdieron peso con una dieta perezosa hablan por sí mismos. Algunas personas bebían agua no treinta minutos antes de las comidas, sino quince. En su opinión, tal desviación no afectó el resultado final. Después de beber agua, el apetito disminuyó notablemente. En cinco días, por regla general, es posible perder dos kilogramos. Este es un muy buen resultado, ya que aquellos que pierden peso no se han adherido a ninguna restricción dietética. Una dieta perezosa para bajar de peso es completamente segura y no crea ningún problema de salud.